Vermeiden Sie diese drei Verhaltensweisen, wenn Sie emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz fördern möchten

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Emotional intelligente Menschen sind anwesend. Sie bewerten die Dinge, die das Leben auf sie wirft, anstatt in ihrem Kopf hängen zu bleiben, und schreiben Geschichten darüber, wie die Menschen um sie herum handeln müssen.

Aufschlüsselung der 3 Verhaltensweisen, die vermieden werden sollten, wenn emotionale Intelligenz kultiviert werden soll

Emotionale Intelligenz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre eigenen Emotionen zu nutzen, zu verstehen und zu verwalten. In der Regel geschieht dies mit der Absicht, Herausforderungen zu meistern, sich in andere hineinzuversetzen und effektiv zu kommunizieren. Jeder, der mehr als fünf Minuten in einer schwierigen Umgebung verbracht hat, weiß, dass dies viel einfacher gesagt als getan ist - aber es gibt gute Nachrichten.

Die Wahrheit ist, dass emotionale Intelligenz eine Fähigkeit ist. Mit genügend Übung kann jeder mehr mit seinen Emotionen und ihren Auswirkungen auf die Welt um ihn herum in Einklang gebracht werden. Die drei unten aufgeführten Verhaltensweisen sind einige häufige Hindernisse für die Ausübung emotionaler Intelligenz. Überlegen Sie, wie sich solche Faktoren auf das persönliche, berufliche und allgemeine Wohlbefinden einer Person auswirken können.

In der Vergangenheit (oder in der Zukunft stecken bleiben)

Jeder ist festgefahren, wenn er an die Vergangenheit denkt. Es ist kein Verbrechen, aber es ist definitiv nicht förderlich für emotionale Intelligenz.

Tagträumen über die Vergangenheit ist eine großartige Möglichkeit, der gegenwärtigen Situation zu entkommen. Wenn jemand über ein schlechtes Gedächtnis nachdenkt, könnte er die Gelegenheit nutzen, um ein falsches Gefühl der Kontrolle darüber wiederzugewinnen. Wenn jemand sich die Zukunft nicht vorstellen kann, nutzt er sie wahrscheinlich als Chance, so zu tun, als würde er kontrollieren, was als nächstes passieren wird.

Hier ist die Wahrheit: Nichts kann die Vergangenheit ändern; und die Zukunft ist so ungewiss, dass es verschwenderisch ist, zu viel Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudenken. Die Menschen geben die Kontrolle über die Gegenwart und die Zukunft auf, wenn sie zu sehr darüber nachdenken, was passiert ist oder was kommen wird.

Es kann schwierig sein, sich keine Sorgen um die Zukunft zu machen, aber es ist nur eine andere Art und Weise, wie emotional unintelligente Menschen versuchen, Kontrolle auszuüben. Planen und Denken sind nicht immer gleichbedeutend mit einem effektiven Ansatz oder einem guten Ergebnis. In der Tat, wenn die Leute überdenken, ist es eine Einbahnstraße zum Stress.

Unrealistische Ziele setzen

Wenn jemand unrealistische Ziele setzt oder unrealistische Erwartungen aufrechterhält, schadet er sich nur selbst und versucht, die Menschen um sich herum zu kontrollieren.

Die harte Wahrheit ist, dass die meisten Menschen mit hohen Erwartungen nicht sehen, wie hoch ihre Bestellungen sind. Tatsächlich denken viele Leute, dass es gut ist, extrem hohe Erwartungen zu haben. Sie argumentieren, dass ihre Forderung nach Perfektion sich selbst und anderen hilft, es besser zu machen.

Dies ist normalerweise nicht der Fall - und selbst wenn dies der Fall ist, wer möchte eine höhere Leistung auf Kosten einer übermäßigen Kontrolle? Niemand sollte sich Ziele setzen, außer sich selbst; und wenn das passiert, müssen diese Ziele realistisch sein.

Wenn jemand unrealistische Erwartungen hat, führt dies nur dann zu Frustration (für alle Beteiligten), wenn er nicht erfüllt wird. Es hat keinen Sinn, viel zu hoch zu zielen - es lässt alle am Boden.

Versuchen Sie, anstatt unrealistische Ziele zu setzen oder unrealistische Erwartungen aufrechtzuerhalten:

Validierung der Situation und ihrer negativen Aspekte, anstatt in einen Tagtraum über das Positive verwickelt zu werden
Erstellen von Grenzen, um Änderungen zu veranlassen (anstatt davon auszugehen, dass dies geschehen wird, oder darauf zu warten, dass dies geschieht)

Andere kritisieren

Jeder ist manchmal kritisch - und es ist nichts Falsches daran, nach Verbesserungsmöglichkeiten zu suchen! Aber wenn Leute andere zu oft kritisieren, ist dies normalerweise ein Zeichen innerer Unsicherheit.

Es ist leicht, sich auf die Idee einzulassen, dass kritisches Denken der einzige Weg ist, Fähigkeiten oder Wissen zu demonstrieren. Kritisches Denken ist eine großartige Möglichkeit, diese Muskeln zu spielen. Wenn Menschen anderen gegenüber übermäßig kritisch sind, kann dies dazu führen, dass sie engstirnig werden. Es ist schwer für jemanden, offen zu bleiben, wenn er immer in der Offensive ist.

Andere zu kritisieren kann eine schwierige Angewohnheit sein; Es ist ein guter Weg, um:

Positionieren Sie sich als Autoritätsperson
Die eigenen Ideen stärken

Denken Sie daran: Es gibt zwei Arten von Kritik. Hilfreiche Kritik versucht, die Welt besser zu machen. Nicht hilfreiche Kritik hilft normalerweise niemandem außer der Person, die sie gibt.

Emotional intelligente Menschen wissen, dass Kritik an anderen keine gute Nutzung ihrer Zeit oder Energie ist. Stattdessen konzentrieren sie ihre Ressourcen darauf, sich selbst oder die Welt um sie herum zu verbessern.

Emotionale Intelligenz hat kein Geheimnis

Es gibt keinen schnellen Trick, um emotionale Intelligenz zu kultivieren. Für manche Menschen ist es einfacher als für andere, aber jeder kann daran arbeiten, seinen Stress abzubauen und effektiver mit anderen zu kommunizieren. Wenn eine Person bereit ist, ihre Projektionen einzuspulen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einen stabilen Kopf zu behalten, kann dies einen großen Beitrag zur Verbesserung ihrer Lebenseinstellung und der Art und Weise leisten, wie die Menschen um sie herum sie erhalten.