Kein Essen? was zu essen, wenn du pleite bist!

Finden Sie heraus, wie Sie vermeiden können, hungrig zu werden, während Sie mit kleinem Budget essen.

Gedankenkatalog, CC0, über Unsplash

Was zu essen, wenn Sie hungrig und pleite sind

Okay, die meisten von uns, die wirklich arm waren, haben den Moment erreicht, in dem es nichts zu essen gibt. Nun, hier sind einige Ideen, wie man satt wird.

Ich weiß, wenn Sie nur noch 3 US-Dollar für Ihren Namen haben und hungrig sind, kann es sehr einfach sein, zu diesem Dollar-Menü zu gelangen und eine schnelle Lösung zu finden. Das ist in Ordnung, solange Sie keinen Strom oder fließendes Wasser haben. Wenn Sie jedoch Rechnungen bezahlen und den Mund füttern müssen, denken Sie langfristig und nicht nach einer schnellen Lösung und gehen Sie zum Lebensmittelgeschäft.

35 Günstige Lebensmittel zu essen, wenn Sie pleite sind

1. Hotdogs
2. Bologna
3. Brot (volles Brot unter 2 Dollar in den meisten Orten)
4. Geschnittener Käse (nicht Kraft)
5. Nudeln (5 Packungen $ 1 Dollar Tree)
6. Suppe
7. Reis ($ 1 oder weniger für eine Tüte an vielen Orten)
8. Wiener Würstchen
9. Thunfisch
10. Erdnussbutter
11. Bohnen oder Linsen
12. Schweinefleisch und Bohnen
13. Chili in Dosen
14. Salat
15. Kiwis
16. Karotten (toll mit Ranch Dressing)
17. Gurken (großartig mit italienischem Dressing: $ 1 bei Dollar Tree)
18. Kartoffeln (süß oder normal)
19. Gefrorenes Gemüse
20. Kohl
21. Eier (mmmm Protein)
22. Haferflocken
23. Grütze
24. Lachs in Dosen (fügen Sie ein Ei und einige Semmelbrösel hinzu, um billige Lachs-Pastetchen-Burger zuzubereiten)
25. Joghurt (3 für $ 1 bei meinem Walmart)
26. Spaghetti (eine 16-Unzen-Schachtel Nudeln und eine 2-Dollar-Dose Sauce reichen aus, um eine Familie zu ernähren)
27. Popcorn
28. Bananen
29. Brokkoli
30. Zwiebeln (Geschmack hinzufügen)
31. Knoblauch (Geschmack hinzufügen)
32. Tomaten (besserer Preis, wenn Sie lokale kaufen)
33. Proteinriegel
34. Müsli ($ 1 bei Dollar Tree)
35. Pekannüsse (in der Saison finden Sie Bäume, die diese an öffentlichen Orten fallen lassen, was bedeutet, kostenlos!)

Die meisten füllenden Lebensmittel

Wenn Sie nach den billigsten Lebensmitteln suchen, sollten Sie auch die Lebensmittel berücksichtigen, die Sie am meisten füllen. Sättigungsreiche Lebensmittel oder das Gefühl der Fülle nach einer Mahlzeit sind diejenigen, auf die Sie sich konzentrieren möchten. Glücklicherweise haben viele der billigen Lebensmittel, die Sie kaufen können, ein hohes Maß an Sättigung, wie Kartoffeln und Bohnen.

Eine andere zu berücksichtigende Sache ist der Proteingehalt des Lebensmittels. Protein ist der sättigendste Makronährstoff, was bedeutet, dass Sie sich satt fühlen können, wenn Sie weniger proteinreich essen.

Eiweißreiche Lebensmittel:

• Bohnen
• Eier
• Griechischer Joghurt (besonders 0% Fett)
• Kichererbsen
• Mageres Fleisch
• Andenhirse
• Hüttenkäse

Lebensmittelgeschäfte sind billiger als Drive-Thrus

Ja, es stimmt, bei McDonalds kann man günstig essen, aber manchmal ist es billiger und immer gesünder, sich selbst zu kochen.

Und die meisten Lebensmittelgeschäfte verkaufen gutes altes Fleisch, oder? Was gibt es Schöneres als ein gutes Steak oder einen schönen Hamburger? (Viel Glück beim Finden einer billigen vegetarischen Mahlzeit bei McDonald's.) Wenn Sie sich selbst oder Sie und eine andere Person nur füttern, dann gehen Sie zum Fleischmarkt. Sie schneiden oder wiegen genau, wie viel Sie wollen. Wenn Rinderhackfleisch für 2,99 USD pro Pfund erhältlich ist, holen Sie sich 1/2 Pfund und holen Sie sich 1 USD Brötchen. Oder Sie können eine 1-Dollar-Packung Hot Dogs und eine 1-Dollar-Packung Brötchen zusammen mit einer billigen Dose Chili kaufen. Es gibt so viele günstige Optionen im Supermarkt, die Sie länger füttern, als es der winzige Burger auf der Durchfahrt tun würde. Beachten Sie diese Richtlinien:

• Schauen Sie sich immer die Hausmarke an, die normalerweise billiger ist.
• Vergleichen Sie den Stückpreis, um festzustellen, ob der Kauf in loser Schüttung billiger ist.
• Achten Sie auf Artikel, die zum Verkauf stehen!

Kostenlose Sachen im Supermarkt

Wenn Sie in der Nähe eines Marktes für Vollwertkost wohnen, müssen Sie dort einen Ausflug machen. Nicht um Lebensmittel zu kaufen (sie sind notorisch überteuert), sondern weil sie genug Proben haben, um jemanden zu füllen. Machen Sie bei Bedarf mehrere Verkostungstouren durch den Laden. Die meisten Lebensmittelgeschäfte bieten kostenlose Kekse in der Nähe der Bäckerei an. Wenn Sie zufällig Kinder haben, machen Sie einen Snack-Ausflug zu jedem Lebensmittelgeschäft in Ihrer Stadt. Wenn Sie einen Ingles in Ihrer Nähe haben, haben sie kostenloses Popcorn für Kinder in der Filmabteilung.

Essen Sie nur gesund? Schön für dich. Taschen mit Karotten, Kiwis, Kartoffeln und anderem Obst und Gemüse sind erschwinglich. Eine Tüte getrockneter Bohnen kann eine Familie tagelang ernähren.

Unten finden Sie eine Einkaufsliste mit günstigen Lebensmitteln. Nicht alle von uns essen nur vollkommen gesundes Essen, deshalb habe ich viele Optionen, einschließlich einiger gesunder, in diese Liste aufgenommen.

Ich habe auch einige billige Essensideen beigefügt, die sich hervorragend zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen eignen.

1 $ Packung mit 12 Hot Dog Brötchen und 1 $ Packung mit 8 Hot Dogs: Nicht so gesund, aber es wird eine vierköpfige Familie für 2 $ ernähren.

Günstigste Lebensmittel zum Leben

Hier sind einige Essensideen, die billig, gesund und sättigend sind. Viele dieser Mahlzeiten bestehen aus Lebensmitteln, die ich oben bereits aufgeführt habe. Wenn Sie die Lebensmittelkosten wirklich senken möchten, kaufen Sie sie im Großhandel oder in großen Mengen. Sie können in Ihrer Nähe nachsehen, ob es Lebensmittelgroßhandelsgeschäfte oder Geschäfte gibt, die Waren in großen Mengen verkaufen. Wenn Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten, werden die Kosten gesenkt.

Günstiges Frühstück: Haferflocken mit Banane

Dies ist aus einem Grund ein Grundnahrungsmittel für das Frühstück: Haferflocken haben einen hohen Fasergehalt und sind eines der sättigendsten Lebensmittel überhaupt. Vermeiden Sie sofort Haferflocken und holen Sie sich Ihren eigenen Hafer. Das Hinzufügen einer Banane erhöht den Nährwert zusätzlich.

Günstiges Mittagessen: PB & J Sandwich

Ein weiterer Klassiker, der sowohl billig als auch sättigend ist. Wenn man bedenkt, dass man Vollkornbrot relativ günstig bekommen kann, ist dies eine großartige Option zum Mittagessen, insbesondere wenn Sie Mittagessen für sich und Ihre Familie packen. Der hohe Fasergehalt des Brotes und das Protein aus der Erdnussbutter ergeben eine gewinnbringende Kombination.

Günstiges Abendessen: Reis und Bohnen mit Eiern oder magerem Fleisch

Mit Reis und Bohnen als Grundlage können Sie etwas mageres Protein für eine super füllende Mahlzeit hinzufügen. Sie können auch einige Gewürze verwenden, um das Ganze etwas schmackhafter zu machen. Mit dem hohen Ballaststoff- und Proteingehalt der Mahlzeit können Sie einige herzhafte Portionen für wenig Geld zubereiten und haben trotzdem viele Reste.

8 Günstige und gesunde Mahlzeiten, wenn Sie pleite sind

1. Linsensuppe: Kaufen Sie eine große Tüte Linsen und kochen Sie sie langsam, indem Sie verschiedene Gemüse und Gewürze hinzufügen. Die gekochten Linsen sind sehr sättigend und Sie können genug machen, um mehrere Tage zu halten.
2. Chili: Holen Sie sich eine Tüte Bohnen, lassen Sie sie ein paar Tage einweichen und machen Sie dann Ihren eigenen Chili. Fügen Sie etwas billiges Rinderhackfleisch und Gemüse zusammen mit einigen Gewürzen für eine leckere Mahlzeit hinzu.
3. Mac and Cheese: Ein alter Klassiker, der niemals enttäuscht. Schnapp dir ein paar Nudeln und ein paar Käse. Ich schlage vor, der Mischung auch einige Gewürze hinzuzufügen, um den Geschmack ein wenig zu öffnen.
4. Frühstücks-Burrito: Holen Sie sich billige Tortillas, rühren Sie Eier, kochen Sie Bohnen und werfen Sie Käse hinein, und Sie erhalten einen leckeren Burrito, der Sie satt macht.
5. Ofenkartoffel mit Käse und Gemüse: Kochen Sie eine Kartoffel, schneiden Sie sie auf und werfen Sie etwas Käse und gekochtes Gemüse hinein. Brokkoli und Blumenkohl funktionieren hier recht gut, aber Sie können auch exotischeres Gemüse probieren, wenn Sie möchten.
6. Ramen mit Ei: Anstatt traurig zu sein, wenn Sie billige Instant-Ramen essen, werfen Sie ein gekochtes Ei und einige Gewürze darauf. Das Ei wird Sie voller machen und dabei helfen, etwas Geschmack zusammen mit der Art von Gewürzen hinzuzufügen, die Sie über alles geben möchten.
7. Gegrillter Käse: Es mag einfach erscheinen, aber es erfordert etwas Geschick, um alles richtig zu machen. Ich schlage vor, ein festeres Brot zu verwenden und die Ofentemperatur am Herd zu senken. Wenn Sie etwas Käse und Gemüse hineinwerfen, haben Sie in kürzester Zeit eine leckere Mahlzeit fertig. Das Hinzufügen von Tomaten oder Jalapenos ist eine gute Idee, wenn Sie etwas ändern möchten.
8. Bagel mit Käse und Eiern: Toasten Sie den Bagel und schlagen Sie dann einige Rühreier mit Käse auf. Die Knusprigkeit des Bagels passt gut zur glatten Textur der Eier und des Käses.

Das Rösten und Belegen von eintägigen Bagels mit Eiern oder geschmolzenem Käse ist eine großartige Möglichkeit, um beim Frühstück Geld zu sparen, und Sie werden nie den Unterschied schmecken.

Ich brauche Essen, aber ich habe kein Geld. Was sind meine Optionen?

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, über die Runden zu kommen, und kein (oder nur sehr begrenztes) Geld haben, gibt es einige Möglichkeiten für Sie.

Gutscheine verwenden

Ich bin ein begeisterter Couponer! Ich kann in ein Geschäft gehen und Lebensmittel im Wert von 150 USD für 35-50 USD kaufen! Holen Sie sich in Couponing! Es ist die Zeit und Mühe so wert. Stapeln Sie Gutscheine mit Hersteller-Gutscheinen, um die besten Angebote zu erhalten. Wenn Sie zu Hause einen Drucker haben, können Sie alle Arten von Gutscheinen ausdrucken, um loszulegen. Wir ernähren eine 5-köpfige Familie für 50 US-Dollar pro Woche. Es braucht Arbeit, aber es kann getan werden!

Zu einer Lebensmittelbank gehen

Ihre nächste Option ist die Lebensmittelbank. Normalerweise hat jede Stadt mindestens eine. Sie können von jedem Telefon aus die Nummer 211 wählen und fragen, wo sich die lokale Lebensmittelbank befindet. Ich weiß, ich weiß, niemand möchte zwei Stunden in einer Schlange stehen, um ein paar Reis und Bohnen zu bekommen. Aber wenn Sie pleite und hungrig sind, saugen Sie es auf! Manchmal hast du Glück und bekommst etwas Gutes. Alles, was frei ist, ist besser als nichts.

Sie können auch zu mehreren Lebensmittelbanken gehen. Auf diese Weise können Sie möglicherweise mehr für sich behalten und müssen nicht zu früh wieder gehen. Dies gibt Ihnen auch die Möglichkeit, mehrere Lebensmittelbanken zu überprüfen, um herauszufinden, welche die besten Lebensmittel ausgeben.

Ist Müllcontainertauchen eine gesunde Option?

Das Müllcontainertauchen, auch als Freeganismus bekannt, hat an Popularität gewonnen. Tatsächlich ist es nicht mehr nur für arme Leute. Viele Leute gehen spät abends aus, um die Müllcontainer hinter ihren Lieblingsgeschäften zu überprüfen, um zu sehen, was es gibt. Geschäfte werfen alle Arten von essbaren, köstlichen, frischen, gesunden Lebensmitteln und anderen verwendbaren Gegenständen weg. Ja, es mag peinlich sein, wenn dich jemand erwischt, aber es ist besser als zu verhungern oder zu stehlen.

Lebensmittelverschwendung

Während das obige Video für einige von Ihnen irritierend sein mag, ist die Menge an Lebensmitteln, die in den USA verschwendet wird, erstaunlich. Laut USDA beträgt die Menge an Lebensmittelabfällen etwa 30-40% der gesamten Lebensmittelversorgung des Landes. Dies ist auf die Menge an kommerziellen Lebensmitteln zurückzuführen, die aufgrund von Fehlern und Unvollkommenheiten in Einzelhandelsgeschäften weggeworfen werden. Die überwiegende Mehrheit der Lebensmittel, die diese Einzelhändler wegwerfen, ist absolut sicher zu essen, und das meiste davon wird nicht an eine lokale Lebensmittelbank gespendet, sondern nur am Ende des Tages in den Müllcontainer geworfen.

Ist es in Ordnung, Essen zu stehlen, wenn Sie hungrig sind?

Vermeiden Sie es, Essen zu stehlen: Die Tatsache, dass Sie hungrig waren, verkürzt Ihre Gefängniszeit nicht, wenn Sie erwischt werden. Die Geschäfte sind heutzutage viel schlauer geworden. Sie stecken jetzt Diebstahlsensoren in Fleischverpackungen und alle möglichen anderen Behälter. Das Gefängnis wird dich allerdings gut ernähren. Wenn du also wirklich verzweifelt bist, könnte das eine gute Idee für dich sein.

Kennen Sie andere Möglichkeiten, um billiges Essen zu bekommen? Kommentar und lass es uns wissen!

© 2010 Peeples