Wie man eine toxische Beziehung beendet (persönlich oder beruflich)

Giftige Menschen und Arbeitsbedingungen sind es nicht immer wert, gerettet zu werden. Wissen, wann es Zeit ist zu gehen. Einige Brücken beherbergen giftige Trolle und betteln nur darum, verbrannt zu werden.

mrNilssen über Pixabay, gemeinfrei, modifiziert von Flourish Anyway

Yessiree, das wird weh tun! (Und hoffentlich gibt es keinen Backdraft)

Zur Hölle, ja, ich habe in meinem Tag ein oder zwei Brücken verbrannt.

Lassen Sie mich jetzt sagen, dass ich es nicht ohne ernsthafte Provokation mache. Aber wenn ich das tue, möchte ich sicherstellen, dass sie wissen, wer das Match angezündet hat.

Vielleicht haben Sie es mit jemandem in Ihrem persönlichen oder beruflichen Leben zu tun, der ein

ein Loch,
Schleich,
schikanieren,
Nutzer,
Frenemy oder
in irgendeiner Weise missbräuchlich.

Sie haben andere Lösungen ausprobiert. Du bist ausgegeben und du hast genug.

Aww, sag mir nicht, dass du nicht darüber nachdenkst. Hol die Streichhölzer raus, Baby. Folgendes müssen Sie wissen, bevor Sie diese Brücke verbrennen, wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der giftig ist.

Speichern Sie das Brennen der Brücke für die Sonderfälle. Verwenden Sie es, um eine dauerhafte Distanz zwischen Ihnen und dem zu schaffen, den Sie nicht mögen, egal ob Ruck, Frenemy, Benutzer, Tyrann oder wirklich fauler Boss.

Rachel Lovinger über Flickr, CC-BY-SA 2.0

Brennen, Baby, Brennen: Einige Brücken sind weit über die Reparatur hinaus

Als ich eine viel jüngere Frau war, zögerte ich eher, Beziehungen aufzugeben, die mich emotional belasteten, mir kostbare Energie raubten und mich beschwerten. Ich hätte ein paar dieser nicht zu rettenden Brücken mit Gas füllen und dann einfach ein Streichholz werfen sollen.

Aber ich war zu nett, zu hoffnungsvoll. Ich habe mich stattdessen für dieses alte Mantra entschieden, niemals eine Brücke zu verbrennen. Huh! Nicht länger.

Keine Handgesten erforderlich. Verwenden Sie Ihre Worte, wenn Sie Ihre Beziehungen beenden.

mzacha über Leichenschauhausdatei, CC-BY-SA 3.0

Kein Platz für giftige Trolle

Es tut mir leid, das zu sagen, aber was deine Mutter dir gesagt hat, ist nicht immer wahr. Manchmal können diese knarrenden Brücken mächtig umständlich werden - sogar gefährlich.

Möglicherweise müssen Sie sie nur in die Luft jagen, um persönliche Grenzen zurückzusetzen, wenn alles andere fehlgeschlagen ist - und sich daran erinnern, dass Sie dieses schreckliche Terrain nie wieder durchqueren müssen.

Aber zuerst dieses Wort der Warnung

Ob persönlicher oder beruflicher Natur, Beziehungspyrotechnik ist ein gewaltiges gefährliches Unterfangen. Beschäftige dich nicht leichtfertig damit… und schon gar nicht zu oft. (Sag nicht, ich hätte dich nicht gewarnt.)

Bridge Burning ist Ihre Wild Card Option

Speichern Sie das Brückenblasen für die wirklich verabscheuungswürdigen, bedauernswerten oder unwiderruflichen Beziehungen, in denen Sie keine Optionen mehr haben. Beispielsweise:

die Mobber und illegalen Belästiger
die Backstabber und
die negativen Nellies, die keine persönlichen Grenzen haben und Ihr Leben mit hartnäckigem und schädlichem Neinsagen vergiften. (Wir alle wissen, wer sie sind.)

Diese Leute sind giftige Trolle, und Sie müssen keine Brücken mit ihnen teilen. Wenn Ihr Rücken an der Wand steht, verstehen Sie, dass das Brennen von Brücken Ihre Wildcard-Option ist. Sie können es tatsächlich verwenden - vorsichtig . Ich zeige dir wie.

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Ist das wirklich das Ende? Machen Sie sich Ihre Motivation klar

Ob persönlich oder beruflich, Beziehungen gehen normalerweise nicht auf einmal nach Süden. Aber irgendwann werden Sie feststellen, dass Sie nicht das bekommen, was Sie brauchen.

Sie sind am empfangenden Ende von Lügen, Schreien, Beschuldigen, Anspielungen, Niederlagen, Enttäuschungen und Ablehnungen. Andere bemerken es auch. Du bist unglücklich. Ihr Selbstvertrauen wird getroffen.

Das stimmt nicht. Also, was wirst du dagegen tun?

Lächeln: Es ist fast vorbei. Was bleibt von dir übrig, wenn deine Seele trockengesaugt ist? Sowohl persönliche als auch berufliche Beziehungen können giftige Trolle beinhalten.

Gracey über Morguefile, CC-BY-SA 3.0

Zeitüberschreitung durch Toxizität

Vielleicht ist es ein Tyrann-Chef, der Ihre Knöpfe drückt und es zu genießen scheint. Sie fühlen sich missverstanden, gebraucht und nicht gut genug. Du gehst auf Eierschalen, verteidigst deine Handlungen und erklärst dich übermäßig. Wie lange werden Sie eine solche Behandlung ertragen, nur weil Ihr Tyrann Ihren Gehaltsscheck unterschreibt?

Oder vielleicht ist es ein sogenannter Freund, der eine bodenlose Grube von Bedürfnissen ist - jemand, der sich immer im Krisenmodus befindet. Sie nimmt, nimmt, nimmt, findet aber keine Zeit, sich zu revanchieren. Je. Was für ein Benutzer! Dies ist keine feste Beziehung. Hier gibt es keine echte Brücke.

Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Toxizität des Trolls, um zu überlegen, ob Sie diese Person in Ihrem Leben haben möchten. Welchen Schaden fügt ihr verwundetes Selbstbild Ihnen zu? Was bleibt von dir übrig, wenn sie deine Seele trocken saugen?

Brücken sollen Menschen verbinden, aber das ist nicht die Natur Ihrer Beziehung zu dieser Person. Sie machen es sich zur Gewohnheit, Sie zu beleidigen und zu verleumden. Überlegen Sie, ob Sie diese giftige Beziehung wirklich durchhalten wollen. Können Sie es sich leisten, die Beziehung einfach zum Zischen zu bringen? Ist das überhaupt möglich?

Denken Sie an diesen Rat des Motivationsredners Jim Rohn: " Sie sind der Durchschnitt der fünf Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen ."

Statistiken über Unglück und Mobbing

Eine Gallup-Umfrage ergab, dass 70% der Amerikaner entweder ihre Arbeit hassten oder aktiv entlassen wurden, wobei schlechtes Management die Hauptursache für Frustration war. ¹
Es sind jedoch nicht nur Amerikaner. Weltweit stellte Gallup fest, dass 87% der Belegschaft weltweit emotional von ihrer Arbeit getrennt sind. ²
Umfragen haben ergeben, dass bis zu die Hälfte der Mitarbeiter angibt, zu einem bestimmten Zeitpunkt ihrer Karriere Ziel von Mobbing am Arbeitsplatz zu sein. ³
Jeder glückliche Freund, den Sie haben, erhöht Ihre Wahrscheinlichkeit des Glücks um 9%, während unglückliche Freunde Ihr Glück um 7% verringern. ⁴

Optional: Sie können einen Warnschuss abfeuern - nur einen

"Wenn man seine Brücken verbrennt, was für ein sehr schönes Feuer es macht."

"Es macht keinen Unterschied, ob ich meine Brücken hinter mir verbrenne - ich ziehe mich nie zurück."

"Ich bin keine welkende Blume. Ich bin ehrlich, also wähle ich viele Kämpfe. Ich habe viele Brücken verbrannt."

"Das Schwierigste im Leben ist zu lernen, welche Brücke zu überqueren und welche zu brennen ist."

"Wer anderen nicht vergeben kann, bricht die Brücke, über die er selbst gehen muss; denn jedem Menschen muss vergeben werden."

"Manchmal bekommt man das beste Licht von einer brennenden Brücke."

Beziehungspyrotechnik ist nichts für schwache Nerven. Es ist gefährliches Verhalten, eine erworbene Fähigkeit. Wenn Sie sich zu oft oder zu leichtfertig darauf einlassen, werden Sie schwer verletzt.

Luc Viatour über Wikamedia Commons, CC-BY-SA 3.0

Anmerkungen

¹ Stebner, B. (2013, 24. Juni). Die Arbeitsmoral sinkt: 70% der Amerikaner stehen ihrer Arbeit negativ gegenüber, wie die Gallup-Studie zeigt . Abgerufen von

² Adams, S. (2013, 10. Oktober). Unglückliche Mitarbeiter sind weltweit zwei zu eins zahlreicher als glückliche . Abgerufen von

³ Civility Partners, LLC (2013). Die drei wichtigsten Mythen über Mobbing am Arbeitsplatz . Abgerufen von

⁴ Barker, E. (2014, 14. März). Wie man leicht Freunde findet und die Freundschaften stärkt, die man hat . Abgerufen von