Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie bei der Arbeit gemobbt werden

Was tun, wenn Sie Ziel von Mobbing am Arbeitsplatz sind?

Mobbing findet nicht nur auf dem Spielplatz statt

Wir wissen über Mobber in der Schule Bescheid, aber wenn wir die Schule abschließen und Arbeit bekommen, erwarten wir, dass es aufhört, oder? Wir sind erwachsen geworden. Wie kann jemand einen Erwachsenen schikanieren?

Die traurige Realität ist, dass Menschen in jedem Alter und in jeder Situation gemobbt werden können. Die Taktik mag sich ändern, aber das Motiv ist nicht so unterschiedlich. Erwachsene werden regelmäßig an ihrem Arbeitsplatz gemobbt. Untersuchungen von Dr. Judy Blando von der Universität von Phoenix zeigen, dass fast 75% der Mitarbeiter während ihres Lebens von Mobbing am Arbeitsplatz betroffen waren, entweder als Ziel oder als Zeuge.

Mark Bertsche, ein leitender Berater für Führungskräfte bei Talent Plus, Inc., sagte dazu: "Die Macht der Mobber im Büro ist hart und grausam und führt zu Ergebnissen, die nicht ignoriert werden können und sollten. Die Verwüstung der direkt Betroffenen kann schwerwiegend sein Moral, Produktivität und Kultur nehmen in einer Kultur mit Mobbing (oder Mobbing) ab. Organisationen und ihre Führer sollten Mobbing nicht ignorieren. "

Mobbing ist am Arbeitsplatz weit verbreitet. Wenn es Ihnen passiert, sind Sie nicht allein.

Anzeichen dafür, dass Sie bei der Arbeit gemobbt werden

Was ist Mobbing am Arbeitsplatz? Manchmal ist es schwer zu wissen, ob Sie das Ziel von Mobbing sind, und jeder Einzelfall ist unterschiedlich. Wenn Sie jedoch einen der unten aufgeführten Vorfälle erleben, sind Sie möglicherweise das Ziel von Belästigungen am Arbeitsplatz.

• Sie werden verstoßen, entfremdet, ignoriert oder ausgeschlossen. Sie werden von Besprechungen oder Veranstaltungen ausgeschlossen. Sie sind der Hintern von Witzen, falsche Gerüchte über Sie werden verbreitet oder Mitarbeiter vermeiden es, mit Ihnen zu interagieren.
• Sie halten sich an Standards, die sich von denen Ihrer Kollegen unterscheiden.
• Wenn Ihre vernünftigen Anfragen ohne Grund abgelehnt werden.
• Sie werden öffentlich kritisiert, herabgesetzt oder gehänselt.
• Sie erfahren verbalen Missbrauch - subtil oder offensichtlich - einschließlich öffentlicher oder privater Verkleidungen und geflüsterter oder geschriener Kritik.
• Sie erfahren sexuelle Belästigung oder unerwünschte sexuelle Kommentare.
• Sie werden aus dem Dienst entlassen oder Ihr Job wird ohne Grund geändert oder eingeschränkt. Die Ziele Ihres Projekts ändern sich plötzlich und negieren Ihren gesamten Fortschritt, oder Sie haben unglaublich schwierige Aufgaben.
• Hindernisse, Ablenkungen und geschäftige Arbeit werden auf Sie geworfen, um Sie daran zu hindern, Ihre Arbeit zu erledigen.
• Sie erleben eine überhebliche und ständige Überwachung und Überwachung Ihres Jobs, selbst seiner kleinsten Aspekte.
• Jede Entscheidung, die Sie treffen, wird in Frage gestellt, auch die winzigen.
• Unbegründete Bedrohungen und Kommentare zu Ihrer Arbeitsplatzsicherheit.
• Sie sind von Fortschritts-, Beförderungs- oder Schulungsmöglichkeiten ausgeschlossen.
• Ihr Chef oder Ihre Personalabteilung sagt, dass Sie es einfach selbst herausfinden sollten.
• Sie fühlen sich krank, wenn Sie daran denken, zur Arbeit zu gehen; Die physischen und psychischen Auswirkungen nehmen zu, und es ist, als würde Ihr Körper Ihnen sagen, dass Sie nicht zur Arbeit gehen sollen.

Ich wurde bei der Arbeit gemobbt

Es ist mir passiert. Aus beruflichen Gründen fühle ich mich nicht wohl, wenn ich alle Details teile, aber ich werde die Fehler teilen, die ich im Umgang mit dem Mobber gemacht habe und was ich gelernt habe. Nachdem ich viel recherchiert hatte, um meine Situation zu verstehen, und nach langem Nachdenken sah ich, dass ich viele Fehler gemacht hatte. Ich beschuldige mich nicht, weil nur wenige von uns automatisch für Mobbing am Arbeitsplatz gerüstet sind. Wir erwarten es nicht und es überrascht uns. Erst wenn wir es durchlaufen haben, erhalten wir eine sehr schmerzhafte Ausbildung.

Hier sind zehn Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie bei der Arbeit gemobbt werden. Ich möchte betonen, dass Sie sich nicht schlecht fühlen, auch wenn Sie all diese Fehler machen. Diese Lektionen sind nicht dazu gedacht, dass Sie sich schlecht fühlen, sondern dass Sie sich nicht allein fühlen.

10 Dinge, die Sie NICHT tun sollten, wenn Sie bei der Arbeit gemobbt werden

1. Beschuldigen Sie sich nicht

Wenn wir gemobbt werden, denken wir vielleicht, dass wir kein guter Arbeiter oder vielleicht kein guter Mensch sind. Mit anderen Worten, wir beginnen zu glauben, was der Tyrann über uns sagt. Wir fangen an, uns selbst die Schuld zu geben.

Aber bitte denken Sie daran: Sie haben es nicht verdient, gemobbt zu werden! Niemand tut es, aber der Tyrann möchte, dass du denkst, dass du es tust. Gib der Lüge nicht nach. Niemand ist perfekt, und wenn Sie Ihr Bestes geben, um einen guten Job zu machen, ist das alles, was jeder von Ihnen verlangen kann.

Wenn sie mit einem bestimmten Aspekt Ihrer Leistung unzufrieden sind, sind sie verpflichtet, Ihnen dies auf professionelle, direkte Weise mitzuteilen und Sie nicht einzuschüchtern, nicht an sich selbst zu glauben.

Laut BullyOnline, einer Liste von Ressourcen zur Unterstützung von Mobbing, wird ein Ziel häufig aufgrund seiner Stärke und nicht aufgrund seiner Schwäche ausgewählt. Dies widerspricht dem Stereotyp, dass ein Opfer ein Schwächling am Strand ist, dem ein muskulöser Gewinner Sand ins Gesicht getreten hat, aber es ist wahr. Der Täter stört sich an einer Stärke, die er in seinem Ziel sieht und die er nicht hat. Aus Eifersucht findet er einen Weg, diese Person zu bestrafen.

Es besteht eine gute Chance, dass Sie tatsächlich ausgewählt werden, weil Sie ein guter Mensch, ein ehrlicher Mensch und ein harter Arbeiter sind. Denken Sie also daran, sich keine Vorwürfe zu machen. Das ist schwer zu machen, aber du musst es versuchen. Dies ist ein Test Ihrer emotionalen, mentalen und spirituellen Stärke. Es ist nicht leicht, ohne Grund herabgesetzt, geächtet und gerufen zu werden, aber ich glaube, dass wir aus dieser Erfahrung stärker hervorgehen.

Wenn Sie bei der Arbeit gemobbt werden, ist es nicht Ihre Schuld.

Was ich getan habe: Ich dachte, es wäre meine Schuld

Als ich gemobbt wurde, gab ich mir die Schuld und suchte ständig nach dem, was ich falsch gemacht haben könnte, um solche Aufmerksamkeit zu erregen. Dies war darauf zurückzuführen, dass ich unsicher war und dazu neigte, mich selbst zu überdenken. Weil ich so beschäftigt war, mich selbst zu verhören, hatte ich nur noch wenige Ressourcen, um die Angriffe zu bewältigen, als sie kamen.

Ich habe lange gebraucht, um das loszulassen und wieder an mich zu glauben, aber ich glaube, dass mein Selbstvertrauen jetzt stärker ist als vorher.

2. Sei nicht besessen davon

Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Arbeit haben, ist es manchmal sehr schwierig, Dinge loszulassen. Es ist leicht, sich immer wieder Gedanken zu machen, sich zu fragen, warum es passiert, und zu überlegen, was Sie anders hätten tun können.

Das ist ein Fehler. Die Besessenheit darüber nimmt dir all deine Kraft und lässt dich anfangen, dich schwach zu fühlen. Dieses Verhalten kann auch dazu führen, dass Sie sich verwirrt fühlen und sich fragen, wie viel Ihre Schuld ist und wie viel ihre ist. Eine unerschütterliche Lösung des Problems kann dazu führen, dass Sie süchtig werden und versuchen, dem Geschehen zu entkommen. Die jüngsten parlamentarischen Änderungen der kanadischen Gesetze haben einen Zusammenhang zwischen Selbstmord und Mobbing am Arbeitsplatz anerkannt.

Dieser bewegende Artikel erzählt von den Erfahrungen der Autorin mit dem Selbstmord ihres Vaters infolge von Missbrauch am Arbeitsplatz. Es besteht kein Zweifel, dass es sehr schwer ist, sich nicht darauf zu fixieren. Um aus dem Kreislauf herauszukommen, ist es normalerweise notwendig, Maßnahmen zu ergreifen, indem Sie entweder eingreifen, sich beraten lassen oder etwas tun, um Ihren Einschüchterer zu konfrontieren. Nichts zu tun führt dazu, dass es immer mehr verinnerlicht wird und manchmal nicht in der Lage ist, die Gefühle zu kontrollieren.

Versuchen Sie in Ihrer Freizeit, eine Weile nicht mehr darüber nachzudenken, und konzentrieren Sie sich auf andere Dinge. Sie werden es nicht lösen, wenn Sie Tag und Nacht darüber nachdenken. Wenn Sie Glauben haben, würde ich auch das Gebet empfehlen.

Wie ich davon besessen war

Wenn Mobbing bei der Arbeit immer wieder auftrat, konnte ich es nicht aus dem Kopf bekommen. Ich bin von Natur aus gewissenhaft und es hat mich wirklich gestört, dass jemand mit meiner Arbeit nicht zufrieden zu sein schien. Ich sprach mit meinem Mann darüber, bis er es satt hatte, davon zu hören. Ich war besessen von den Problemen, mit denen ich bei der Arbeit zu tun hatte.

3. Gehen Sie nicht davon aus, dass die Dinge besser werden

Es ist oft schwer zu wissen, ob es sich wirklich um Mobbing handelt oder ob es sich nur um normale Arbeitsbeziehungen handelt. Aber wenn Sie wirklich bei der Arbeit gemobbt werden, besteht eine sehr gute Chance, dass es nicht besser wird. Die Dynamik wurde eingerichtet und wird wahrscheinlich fortgesetzt, bis Maßnahmen ergriffen werden, um sie zu stoppen.

Viele Mobber sind Serientäter, was bedeutet, dass sie ein oder zwei Personen als Ziel auswählen und weiter mobben, bis sie gezwungen sind, anzuhalten oder ein anderes Ziel zu finden. Wenn du es nicht wärst, würden sie jemand anderen finden. Die einzige Motivation für sie, aufzuhören, ist, wenn sich jemand weigert, gemobbt zu werden, oder eine andere Person sie zwingt, aufzuhören. Tatsächlich wird es wahrscheinlich schlimmer werden, wenn die Belästigerin mehr Vertrauen in ihre Fähigkeit hat, mit unangemessenem Verhalten davonzukommen.

Wie ich vermutete, dass die Dinge besser werden würden

Als natürlicher Optimist wollte ich nicht glauben, dass ich gemobbt wurde. Ich dachte, es wäre nur die Spülung eines neuen Jobs, ein vorübergehender Zustand, der bald enden würde.

Es endete nicht. Tatsächlich wurde es mit der Zeit schlimmer. Am Anfang habe ich kleine Dinge zugelassen, und so wurden größere Freiheiten genommen.

Wie man Mobbing am Arbeitsplatz richtig dokumentiert.

4. Versäumen Sie nicht zu dokumentieren

Die Dokumentation Ihrer Erfahrungen ist das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie mit einem Mobber bei der Arbeit zu tun haben. Wenn Sie nicht verfolgen, was passiert, dann ist es in den Augen des Gesetzes und anderer Menschen nicht passiert.

Die einzige Hoffnung, die Sie haben, um das Problem jemals auf formelle Weise anzugehen, besteht darin, zu zeigen, was passiert ist. Sie können dies nur tun, indem Sie jeden Vorfall dokumentieren, auch wenn er klein ist, damit Sie das Muster des Geschehens zeigen können.

Wenn Sie versuchen, es durch die Personalabteilung zu bekämpfen, benötigen sie eine schriftliche Aufzeichnung dessen, was passiert ist. Wenn Sie zu einem Anwalt oder Ihrer Gewerkschaft gehen, müssen diese auch Unterlagen einsehen.

Selbst wenn Sie sich entscheiden, keinen Rückgriff zu nehmen, werden Sie sich leichter ausruhen können, wenn Sie wissen, dass Sie es könnten, wenn Sie wollten. Dokumentation ist sogar gut für Ihr geistiges Wohlbefinden, da Sie Beweise dafür sehen können, dass Sie diese Dinge nicht erfunden haben.

Wie ich nicht dokumentieren konnte

Der größte Fehler, den ich bei Mobbing gemacht habe, ist, dass ich nicht dokumentiert habe, was vor sich ging, bis es zu spät war. Ich hatte das Gefühl, ich hätte einige dieser Dinge aufschreiben sollen, aber Verleugnung ist leicht zu verstehen. Ich dachte immer wieder: "Es ist nicht so schlimm", bis ich es nicht länger leugnen konnte.

Als ich mit Leuten sprach, die mir vielleicht helfen konnten, wollten alle meine Dokumentation sehen, und sie war inkonsistent. Deshalb konnten sie mir nicht helfen.

So dokumentieren Sie Mobbing am Arbeitsplatz richtig

Marianne Worthington, die Gründerin von Work Warrior, einem Unternehmen, das Unternehmen beim Aufbau gesunder Arbeitsplätze unterstützt, erklärt: "Zu Dokumentationszwecken rate ich den Menschen immer, drei klar dokumentierte Fälle von Mobbing zu haben. Wenn die Fälle nachweisen können, dass die Qualität der Arbeit beeinträchtigt wurde, dann ist das noch besser. Sobald jemand drei Beispiele hat, sollte es ausreichen, ein Muster zu zeigen. "

Laut Deb Falzoi, die Mitarbeiter, Arbeitgeber und Therapeuten über die Dynamik von Mobbing am Arbeitsplatz informiert, dient die Dokumentation (z. B. Ereignisprotokolle und E-Mails) zwei Zwecken: 1. Rückblick und Muster, mit denen die Zielgruppen verstehen, dass sie Ich bin nicht verrückt, wie der Täter will, dass sie glauben, und 2. um höheren Schichten ein Muster zu präsentieren. "

Wenn Sie unangemessenes Verhalten dokumentieren, tun Sie dies auf nicht emotionale Weise. Halten Sie Ihre Notizen knapp und auf den Punkt. Lassen Sie lange Erklärungen aus, wie Sie sich dabei gefühlt haben: Schreiben Sie einfach auf, was passiert ist. Führen Sie ein Protokoll und geben Sie Daten, genaue gesprochene Wörter, Handlungen oder Gesten sowie Namen von Zeugen an. Führen Sie auch eine Datei mit allen relevanten elektronischen Mitteilungen.

5. Erlaube keine geheimen Besprechungen oder Gespräche

Ein Freund, der viele Jahre als Aufseher in einem Gefängnis gearbeitet hatte, sagte mir, dass Sie niemals zulassen sollten, dass ein Treffen stattfindet, ohne eine Papierspur davon zu haben. Wenn Ihr Chef Sie für ein "geheimes Meeting" beiseite zieht, bestehen Sie darauf, dass Sie eine E-Mail erhalten, in der alles beschrieben wird, was während des Meetings passiert ist.

Wenn Ihr Chef dies versäumt, senden Sie ihm eine E-Mail mit allen Ereignissen in der Besprechung und bitten Sie ihn, dies zu bestätigen. In einigen Fällen möchten Sie möglicherweise auch einen CC an eine andere Person im Unternehmen senden, z. B. an eine Person in der Personalabteilung.

Dies ist natürlich nicht für jedes Meeting erforderlich, das Sie mit Ihrem Mobber haben. Wenn jedoch etwas über Ihre Leistung, Änderungen der Unternehmensrichtlinien oder andere wichtige Punkte gesagt wird, müssen Sie dies dokumentieren lassen. Andernfalls könnten Sie Ihren Kopf auf dem Hackklotz haben, wenn Sie nach dem handeln, was Ihnen gesagt wird, und es gibt keine Aufzeichnungen darüber.

Das ist absolut entscheidend. Wenn Ihr Tyrann Sie zu einem geheimen Treffen einlädt, besteht eine gute Chance, dass er versucht, mit etwas davonzukommen.

Eine andere Taktik der Belästigung am Arbeitsplatz besteht darin, Menschen von Besprechungen am Arbeitsplatz auszuschließen, zu denen sie eingeladen werden sollten. Führen Sie in diesem Fall Aufzeichnungen über die Besprechung, wann sie stattgefunden hat und warum Sie hätten eingeladen werden sollen. Wenn Ihr Job betroffen ist, weil Sie dieses Meeting verpasst haben, dokumentieren Sie dies ebenfalls.

Wie mein Tyrann seine Spuren verwischte

Mein Tyrann erzählte mir oft von Entscheidungen, Richtlinien und Aufgaben in privaten Einzelgesprächen, die nicht aufgezeichnet wurden. Daher konnte ich später niemandem beweisen, dass diese Treffen stattgefunden hatten. Jetzt weiß ich, dass jede Besprechung, die sich auf meinen Job oder meine Position auswirkt, dokumentiert werden sollte, insbesondere wenn bereits Mobbing stattgefunden hat.

Wenn Sie bei der Arbeit gemobbt werden, kann es manchmal sein, dass das gesamte Unternehmen gegen Sie ist.

6. Lassen Sie sich nicht einschüchtern

Dies ist das Schwierigste, wenn jemand versucht, Sie einzuschüchtern: sich nicht einschüchtern zu lassen. Aber denken Sie daran, dass Einschüchterung Aggression ist und sie dies absichtlich tun.

Sie haben genauso viel Recht, an diesem Arbeitsplatz zu sein wie sie. Sie wurden angeheuert, um einen Job zu machen. Selbst wenn der Tyrann Ihr Vorgesetzter ist oder länger als Sie dort war, haben sie nicht das Recht, dass Sie sich klein fühlen. Wenn der Tyrann etwas sagt, das eindeutig nicht im Einklang steht, erkennen Sie es an und sprechen Sie die Unangemessenheit in einem höflichen, aber festen Ton an.

Natürlich ist es wichtig, zwischen gerechtfertigter Disziplin des Chefs und unangemessenem Handeln zu unterscheiden. Wenn Sie es besser machen oder Ihre Arbeit effizienter erledigen müssen, hat Ihr Vorgesetzter das Recht, Sie darüber zu informieren. Aber sie hat nicht das Recht, Sie ständig auf Fehler zu beobachten, Sie laut vor anderen Mitarbeitern anzurufen oder Sie persönlich zu beleidigen.

Es gibt viele Informationen darüber, wie man mit Mobbern umgeht, jede mit ihrem eigenen Standpunkt. Die Website KickBully.com beschreibt, wie man den Mobber versteht und ihn im Wesentlichen in seinem eigenen Spiel schlägt. Andere Websites wie BullyOnline konzentrieren sich darauf